Hoe ziet een Biodanzales eruit?
Als we kijken in de natuur dan heeft alles zijn ritme van actie en rust. Dat bootsen we na tijdens het dansen. Het eerste deel van de avond zijn we actief en meer in beweging. Het tweede deel is eerder rustig zodat we onze batterijen weer kunnen opladen. Er wordt niet onderling gepraat tijdens de les. Zo komen we uit ons hoofd en meer in ons lichaam. In het begin ligt de focus op het oplossen van chronische spanningen in de spieren waardoor onze bewegingen meer soepel worden. Later focussen we meer op hoe we expressie kunnen geven via lichaamstaal. Het doel van de les is altijd in harmonie te eindigen.
De leraar neemt de groep mee in een aantal dansen en laat steeds de vorm van de dans zien. Je weet dus op voorhand wat er van je verwacht wordt. Toch ontplooi jij je eigen dans omdat iedereen uniek is in zijn expressie.
Je danst zowel op jezelf, als met een ander, als met de hele groep en de muziek is heel gevarieerd. We gebruiken een rijk repertoire aan jazz, pop, klassieke muziek, wereldmuziek, tangomuziek...
Een les duurt ongeveer anderhalf uur.
Als je als buitenstaander zou kijken naar de les dan zou je zien dat mensen een hechte band vormen, veel lachen, plezier maken en een fijne tijd doorbrengen.
Als we kijken in de natuur dan heeft alles zijn ritme van actie en rust. Dat bootsen we na tijdens het dansen. Het eerste deel van de avond zijn we actief en meer in beweging. Het tweede deel is eerder rustig zodat we onze batterijen weer kunnen opladen. Er wordt niet onderling gepraat tijdens de les. Zo komen we uit ons hoofd en meer in ons lichaam. In het begin ligt de focus op het oplossen van chronische spanningen in de spieren waardoor onze bewegingen meer soepel worden. Later focussen we meer op hoe we expressie kunnen geven via lichaamstaal. Het doel van de les is altijd in harmonie te eindigen.
De leraar neemt de groep mee in een aantal dansen en laat steeds de vorm van de dans zien. Je weet dus op voorhand wat er van je verwacht wordt. Toch ontplooi jij je eigen dans omdat iedereen uniek is in zijn expressie.
Je danst zowel op jezelf, als met een ander, als met de hele groep en de muziek is heel gevarieerd. We gebruiken een rijk repertoire aan jazz, pop, klassieke muziek, wereldmuziek, tangomuziek...
Een les duurt ongeveer anderhalf uur.
Als je als buitenstaander zou kijken naar de les dan zou je zien dat mensen een hechte band vormen, veel lachen, plezier maken en een fijne tijd doorbrengen.
Wat heb je nodig?
Je danst best in kleren die gemakkelijk beweging toelaten en niet spannen. Bijvoorbeeld een strakke jeans met knellende riem is af te raden. Wel bijvoorbeeld leggings, kledij met een hoog gehalte aan elasthan, gemakkelijk zittende broek...
Laagjes zijn ook gemakkelijk : krijg je het te warm dan doe je wat uit, koel je teveel af dan doe je weer iets aan. We dansen op blote voeten.
Breng een flesje water mee voor de dorst die kan ontstaan.
...en een open mind is ook altijd welkom. ;-)
Je danst best in kleren die gemakkelijk beweging toelaten en niet spannen. Bijvoorbeeld een strakke jeans met knellende riem is af te raden. Wel bijvoorbeeld leggings, kledij met een hoog gehalte aan elasthan, gemakkelijk zittende broek...
Laagjes zijn ook gemakkelijk : krijg je het te warm dan doe je wat uit, koel je teveel af dan doe je weer iets aan. We dansen op blote voeten.
Breng een flesje water mee voor de dorst die kan ontstaan.
...en een open mind is ook altijd welkom. ;-)
Is Biodanza hetzelfde als danstherapie?
Neen, Biodanza is geen danstherapie maar heeft wel therapeutische effecten.
Wat is het verschil?
Biodanza is geen therapievorm omdat Rolando Toro zich niet wilde focussen op wat er fout gaat bij de mens. Daarentegen wordt er in Biodanza gedanst met wat er wel al aanwezig is aan goede kwaliteiten zodat veranderingen kunnen ontstaan vanuit een voedende bron.
Er ontstaan dus wel therapeutische effecten zoals een algemeen welbevinden, levensvreugde, vitaliteit, sociale contacten, fysieke verbetering, tot rust komen, meer creativiteit, gezonde seksualiteitsbeleving, zelfregulatie...
Biodanza is een organische methode die het tempo van verandering en transformatie overlaat aan de deelnemers. Er is geen moeten. Alleen maar de vrije keus.
Neen, Biodanza is geen danstherapie maar heeft wel therapeutische effecten.
Wat is het verschil?
Biodanza is geen therapievorm omdat Rolando Toro zich niet wilde focussen op wat er fout gaat bij de mens. Daarentegen wordt er in Biodanza gedanst met wat er wel al aanwezig is aan goede kwaliteiten zodat veranderingen kunnen ontstaan vanuit een voedende bron.
Er ontstaan dus wel therapeutische effecten zoals een algemeen welbevinden, levensvreugde, vitaliteit, sociale contacten, fysieke verbetering, tot rust komen, meer creativiteit, gezonde seksualiteitsbeleving, zelfregulatie...
Biodanza is een organische methode die het tempo van verandering en transformatie overlaat aan de deelnemers. Er is geen moeten. Alleen maar de vrije keus.
Is Biodanza iets zweverigs?
Als je denkt dat je alleen Biodanza kan doen als je geitenwollensokken draagt, heb je het bij het verkeerde eind. Ook het idee dat iedereen er 'high' of zweverig bij loopt, klopt ook niet helemaal.
Biodanza biedt aan de deelnemers oefeningen en dansen aan die heel concreet uitvoerbaar zijn en betrekking hebben op lichaam en geest. Soms zit er een grote symboliek in die de dansen tastbaar maakt in de uitvoering. Dat maakt het juist heel erg 'aards'. Je oefent daadwerkelijk in praktijk zodat routines veranderen, beslissingen bewuster genomen worden, sociale contacten gemakkelijker aangegaan worden, zelfwaardering stijgt... Kortom, je stapt uit je conditionering.
Als je denkt dat je alleen Biodanza kan doen als je geitenwollensokken draagt, heb je het bij het verkeerde eind. Ook het idee dat iedereen er 'high' of zweverig bij loopt, klopt ook niet helemaal.
Biodanza biedt aan de deelnemers oefeningen en dansen aan die heel concreet uitvoerbaar zijn en betrekking hebben op lichaam en geest. Soms zit er een grote symboliek in die de dansen tastbaar maakt in de uitvoering. Dat maakt het juist heel erg 'aards'. Je oefent daadwerkelijk in praktijk zodat routines veranderen, beslissingen bewuster genomen worden, sociale contacten gemakkelijker aangegaan worden, zelfwaardering stijgt... Kortom, je stapt uit je conditionering.
Ben ik te jong/te oud om Biodanza te doen?
Je ben nooit te oud of te jong om Biodanza te doen. Daar staat geen leeftijd op. Een wekelijkse Biodanzagroep vertegenwoordigt de gemeenschap, de maatschappij en daar heb je ook een keur aan mensen van alle leeftijden, ras, geslacht...
Dus heb je zin om te dansen, kom dan gewoon langs!
Wel zijn er leraren die, als het leeftijd betreft, specifieke groepen begeleiden zoals kinderBiodanza of Biodanza bij demente bejaarden.
Maar er bestaat ook bv. klinische Biodanza voor specifieke groepen zoals bv. kankerpatiënten, mensen met depressies...of Biodanza in bedrijven...
Je ben nooit te oud of te jong om Biodanza te doen. Daar staat geen leeftijd op. Een wekelijkse Biodanzagroep vertegenwoordigt de gemeenschap, de maatschappij en daar heb je ook een keur aan mensen van alle leeftijden, ras, geslacht...
Dus heb je zin om te dansen, kom dan gewoon langs!
Wel zijn er leraren die, als het leeftijd betreft, specifieke groepen begeleiden zoals kinderBiodanza of Biodanza bij demente bejaarden.
Maar er bestaat ook bv. klinische Biodanza voor specifieke groepen zoals bv. kankerpatiënten, mensen met depressies...of Biodanza in bedrijven...
Is Biodanza alleen voor vrouwen?
Neen hoor, ook mannen zijn van harte welkom. De genderidentiteit speelt geen rol binnen Biodanza.
Neen hoor, ook mannen zijn van harte welkom. De genderidentiteit speelt geen rol binnen Biodanza.
Wat als ik niet kan dansen?
Je hoeft absoluut geen John Travolta te zijn of een prima ballerina. In Biodanza laten we vanuit natuurlijke bewegingen in jezelf een dans ontstaan. Er komen dan ook geen danspassen aan te pas. Zo hoef je niet voortdurend na te denken en je hoofd erbij te houden. Dat heeft als voordeel dat je veel meer kan ontspannen.
Bewegingen als ritme, vloeiendheid, eutonie, verplaatsen, tonus.... worden allemaal heel progressief aangeleerd.
Ik denk ook aan een lerares in Portugal die in een rolstoel zit en toch lesgeeft met haar mogelijkheden. Kijk dat is Biodanza helemaal ten top. Kijken wat er nog wèl kan!
Je hoeft absoluut geen John Travolta te zijn of een prima ballerina. In Biodanza laten we vanuit natuurlijke bewegingen in jezelf een dans ontstaan. Er komen dan ook geen danspassen aan te pas. Zo hoef je niet voortdurend na te denken en je hoofd erbij te houden. Dat heeft als voordeel dat je veel meer kan ontspannen.
Bewegingen als ritme, vloeiendheid, eutonie, verplaatsen, tonus.... worden allemaal heel progressief aangeleerd.
Ik denk ook aan een lerares in Portugal die in een rolstoel zit en toch lesgeeft met haar mogelijkheden. Kijk dat is Biodanza helemaal ten top. Kijken wat er nog wèl kan!
Helpt Biodanza bij stress?
Ja!
Biodanza geeft je de mogelijkheid om je zenuwstelsel te ontspannen omdat we dansen aanbieden die zowel op het sympatische als het parasympatische zenuwstelsel werken. Met andere woorden er is steeds een aanbod tussen actie- en rustmomenten zodat telkens de juiste balans in het lichaam wordt gevonden. Zo kan je stressniveau dalen.
Ja!
Biodanza geeft je de mogelijkheid om je zenuwstelsel te ontspannen omdat we dansen aanbieden die zowel op het sympatische als het parasympatische zenuwstelsel werken. Met andere woorden er is steeds een aanbod tussen actie- en rustmomenten zodat telkens de juiste balans in het lichaam wordt gevonden. Zo kan je stressniveau dalen.
Kan je Biodanza alleen doen?
Neen.
Biodanza is een systeem van 'menselijke' ontwikkeling wat letterlijk wil zeggen dat we ons als 'mens' ontplooien. We ontwikkelen ons dankzij de ander. Hij of zij weerspiegelt ons en reageert op ons gedrag en ons handelen. Dankzij de ander ontwikkelen we humaan gedrag zoals vriendelijkheid, inlevingsvermogen, geduld, vredelievendheid, verbinding, affectie, bewustwording... Vandaar dat we een groep nodig hebben die ons hierin ondersteunt.
Het staat je natuurlijk altijd naar vrij om thuis naar hartenlust te dansen in de keuken of je zithoek als je een deuntje uit de Biodanzales hoort! :-)
Neen.
Biodanza is een systeem van 'menselijke' ontwikkeling wat letterlijk wil zeggen dat we ons als 'mens' ontplooien. We ontwikkelen ons dankzij de ander. Hij of zij weerspiegelt ons en reageert op ons gedrag en ons handelen. Dankzij de ander ontwikkelen we humaan gedrag zoals vriendelijkheid, inlevingsvermogen, geduld, vredelievendheid, verbinding, affectie, bewustwording... Vandaar dat we een groep nodig hebben die ons hierin ondersteunt.
Het staat je natuurlijk altijd naar vrij om thuis naar hartenlust te dansen in de keuken of je zithoek als je een deuntje uit de Biodanzales hoort! :-)
Verander je door Biodanza te doen?
Ja.
Je komt uit de routine, wordt je bewuster van je patronen en staat meer open voor nieuwe dingen op je pad. Wanneer je contact maakt met je potentieel en je pure natuur zal je je leven hierop gaan afstemmen. Bijvoorbeeld als je last had van een negatief zelfbeeld en je krijgt meer en meer zelfvertrouwen kan dit aan de basis liggen van beslissingen die je neemt of knopen die je doorhakt.
Je stemt ook je manier van omgaan met anderen meer af. Sociale contacten worden makkelijker. Je manier van kijken naar mensen wordt breder. Je oordeelt minder.
Ja.
Je komt uit de routine, wordt je bewuster van je patronen en staat meer open voor nieuwe dingen op je pad. Wanneer je contact maakt met je potentieel en je pure natuur zal je je leven hierop gaan afstemmen. Bijvoorbeeld als je last had van een negatief zelfbeeld en je krijgt meer en meer zelfvertrouwen kan dit aan de basis liggen van beslissingen die je neemt of knopen die je doorhakt.
Je stemt ook je manier van omgaan met anderen meer af. Sociale contacten worden makkelijker. Je manier van kijken naar mensen wordt breder. Je oordeelt minder.